У ШУ, Чи Гун и мистицизъм - най-доброто в българският интернет

Спяща медитация шуей гун

Да отваряш и затваряш небесната порта,
възможно ли е без самота.

Лао Дзъ

Медитацията на спящите светци шуей гун е една от най-интересните и доскоро пазени в тайна страни на чи гун. За даосите спящата медитация е истинското начало на духовното самоусъвършенстване и мястото където са възможни всички чудеса, като телепатия, левитация, телекинеза, лекуване на неизлечими болести, безсмъртието и др.

Според чи гун сънищата се делят на пасивни и на активни. Пасивни са обикновените сънища, които обикновено не осъзнаваме и дори рядко помним. Активните са тези сънища, които ясно осъзнаваме и можем да контролираме. Те са толкова ярки, че понякога трудно можем да ги различим от релаността. В тях можем да пипаме предмети и да ги помирисваме, както в действителния живот. Точно тези сънища са обект на изследване и култивиране на шуей гун. За да се стигне до тях е необходимо дълго време постоянно да се практикуват останалите аспекти на чи гун - усъвършенстване на поведението и морала, обикновенната медитация, доброто хранене, упражненията за ума и тялото, дишането.

За по-бързото постигане на състояния на активно сънуване помага и прочистващия 100 дневен чи гун. При него подобно на християнските пости се яде само вегетарианска храна, постепенно се преминава на веганска, 3 дена до една седмица се пие само вода и през цялото време се медитира средно от 2 до 4 часа на ден, като през това време се води сравнително спокоен и усамотен живот, далеч от шума, забавленията, медиите, проблемите и суетата на съвременната цивилизация, приятелските и семейни взаимоотношения. Това разбира се не означава, че задължително трябва да живеем, като аскети в планината и да се откъснем изцяло от света около нас, а само да го оставим за момент встрани от съзнанието и мислите си.

В спящата медитация на чи гун има специален комплекс от девет упражнения, който цели да въведе постепенно практикуващия и да култивира енергия за осъзнатото сънуване. Тези упражнения имат и оздравителен ефект и може да се практикуват за здраве, но не това е основната им цел.

Девет мисловни упражнения

Тези упраженения се правят в девет последователни нощи, вечер между 23 и 01 ч., като всяка вечер паравим по едно, по реда изброени долу. В началото на всяко едно упражнение лягаме по гръб и се отпускаме. Ръцете стоят леко встрани от тялото с длани надолу. Погледа ни е напред, устремен надалеч в небето. Колкото по-надалеч толкова по-добре. Представяме си как от дълбините на космоса се появява светлинен лъч от чиста енергия. С мисълта си го насочваме към нас и го приемаме чрез небесното око (епифизата * - малка шишарковидна жлеза намираща се между двете полукълба на мозъка в област малко над нивото на очите). След като сме приели енергията на лъча, я насочваме от небесното око към върха на носа, съсредоточаваме и погледа си натам. После с мисълта си отвеждаме енергията от върха на носа към съответната енергийна зона на тялото от упражненията.

( фигура 1. )

1. Успокояване на духа (ан шън)

   Насочваме енергията от върха на носа да слезе надолу в долния (ся) дантиен**. Дълбоко дишаме 24 пъти. При вдишване си представяме натискн от всички страни на долния дантиен. При издишване си представяме как енергията от корема преминава през всички пори на тялото и излиза навън. Следва естествено дишане. Оставаме така още известно време.

2. Регулиране на кръвното (тяо я)

   Насочваме енергията от върха на носа да слезе в стъпалата, в точката йон чюан ( фиг 2. ). Затваряме очи, стискаме леко зъби, върхът на езика се допира на горното небце. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • при вдишване енергията от точката йон чюан бавно се покачва до нивото на долния дантиен
   • при издишване енергията от дантен бавно се спуска надолу по двата крака и отива обратно в точката йон чюан
   • хората с високо кръвно по-продължително издишват
   • хората с ниско кръвно по-дълбоко вдишват

   Много е важдно да се диша бавно! След 24-ия път следва естествено дишане и оставаме легнали и отпуснати още известно време.

   
   ( фигура 2. )

3. Опазване на есенцията дзин и укрепванена кръвта (бао дзин фу сюе)

   Събираме ръцете с дланите надолу (мъжете слагат лявата ръка отдолу, дясната отгоре, при жените обратното - дясната е отдолу) в точката джуан дзи ( фиг. 1 т. 3 ). Насочваме енергията от върха на носа да слезе надолу в точката джуан дзи Затваряме очи, стискаме леко зъби, върхът на езика се допира на горното небце. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • при вдишване имаме натиск от всички страни на точката джуан дзи
   • при издишване си представяме как енергията от джуан дзи преминава през всички пори на тялото и излиза навън

   Следва естествено дишане и оставаме легнали и отпуснати още известно време.

4. Възвръщане на Ян и укрепване на силите (хуей ян джуан ли)

   Събираме ръцете с дланите надолу в точката чи хай ( фиг. 1 т. 6 ). Насочваме енергията от върха на носа да слезе надолу в точката чи хай Затваряме очи, стискаме леко зъби, върхът на езика се допира на горното небце. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • при вдишване имаме натиск от всички страни на точката чи хай
   • при издишване си представяме как енергията от чи хай преминава през всички пори на тялото и излиза навън

   Следва естествено дишане и оставаме легнали и отпуснати още известно време.

5. Тонизиране на недостига и възвръщане на Ян (бу сю хуей ян)

   Събираме ръцете с дланите надолу в точката шън чюе ( фиг. 1 т. 8 - пъпа ). Насочваме енергията от върха на носа да слезе надолу в пъпа Затваряме очи, стискаме леко зъби, върхът на езика се допира на горното небце. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • при вдишване имаме натиск от всички страни към пъпа
   • при издишване си представяме как енергията от шън чюе (пъпа) преминава през всички пори на тялото и излиза навън

   Следва естествено дишане и оставаме легнали и отпуснати още известно време.

6. Регулиране на чи и укрепване на сърцето (тяо чи фу син)

   Събираме ръцете с дланите надолу в точката тан джун ( фиг. 1 т. 17 ). Насочваме енергията от върха на носа да слезе надолу в точката тан джун Затваряме очи, стискаме леко зъби, върхът на езика се допира на горното небце. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • при вдишване имаме натиск от всички страни на точката тан джун
   • при издишване си представяме как енергията от тан джун преминава през всички пори на тялото и излиза навън

   Следва естествено дишане и оставаме легнали и отпуснати още известно време.

7. Опазване на черния дроб и жлъчката (бао ган)

   От лявата страна на на тялото подлагаме меко одеало или възглавници. Ръцете се поставят с дланите една върху друга в областта на черния дроб и жлъчката. Насочваме енергията от върха на носа да слезе в надолу в черния дроб и жлъчката. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • вдишваме през носа, езика е на горното небце. Представяме си натиск от всички страни на жлъчката и черния дроб
   • при издишване си представяме как енергията от жлъчката и черния дроб преминава през всички пори на тялото и излиза навън. Издишваме през устата, езика е на долното небце

   Следва естествено дишане.

8. Регулиране на стомаха и далака (тяо пи вей)

   От дясната страна страна на на тялото подлагаме меко одеало или възглавници. Ръцете се поставят с дланите една върху друга в областта на стомаха и далака. Насочваме енергията от върха на носа да слезе в надолу към стомаха и далака. Бавно и дълбико дишане 24 пъти:

   • вдишваме през носа, езика е на горното небце. Представяме си натиск от всички страни на стомаха и далака
   • при издишване си представяме как енергията от стомаха и далака преминава през всички пори на тялото и излиза навън. Издишваме през устата, езика е на долното небце

   Следва естествено дишане.

9. Радост и спокойствие (ан лъ) - "духовно сънуване"

   

   Лягаме отпуснати по гръб. Ръцете са от двете страни на тялото, но този път с дланите нагоре. Леко стискаме зъби, езикът се допира до горното небце. Дишаме естествено. Гледаме напред към небето. Приемаме светлина в небесното око (епифизата). Затваряме очи. Оставаме така за известно време, след което отново повтаряме. Отваряме очи и гледаме напред към небето. Насочваме отново енергия от дълбините на космоса към небесното око. Затваряме очи. Оставаме легнали и отпуснати, като се стараем да задържим съзнанието ни будно. Чакаме.

Източници:

• Академия Ханлин - лекции
• Портите на Дракона - издателство "Хуася"
• Wikipedia.org - Епифиза
• Wikipedia.org - ДМТ